الحكم النهائي على مكمل BCAAs
الحكم النهائي على مكمل BCAAs ماهو BCAAs؟ يرمز BCAA إلى الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة ، وهو الاسم الجماعي لليوسين والأيزولوسين والفالين. هذه هي أهم ثلاثة أحماض أمينية لنمو العضلات: فهي تساعد على تقليل انهيار العضلات وتحفيز بناء العضلات. ومن بين هؤلاء الثلاثة ، يعتبر الليوسين هو الأهم لنمو العضلات. نظرا لدورها في نمو العضلات ، فقد كانت BCAAs تقليديا مكملا مفضلا بين لاعبي كمال الأجسام من منظور علمي : تم إجراء العديد من الدراسات حول فائدة مكملات BCAA ، والتي تم تضمينها مؤخرا في تحليلين تلويين. مراجعة عام 2020 ، ساهم فيها خبير النمو Dr. Brad Schoenfeld ، التي قادها Plotkin DL تلميذ شوينفيلد ، جمع جميع المؤلفات ذات الصلة . واستخلص على أن مكملات BCAA ليس لها أي تأثير إيجابي على تكوين الجسم. مراجعة ثانية ، من 24 دراسة ، خلصت أيضا إلى أن BCAAs كمكمل غير مجدي : كانت الفوائد على الأداء وتكوين الجسم ضئيلة . وبعدها المدرب menno.henselmans : الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة عديمة الفائدة . اذن ما هو الرد على من يسوق لهذه المنتجات ؟ الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة موجودة في نظ
