هل هناك علاقة بين العقل وبين العضلات: لنمو العضلات
هل هناك علاقة بين العقل وبين العضلات: لنمو العضلات ؟ ركز بالتمرين ؟؟ أم انها خرافة؟ لطالما تكلم المدربون عن أهمية اتصال العقل بالعضلات لزيادة نمو العضلات - كما الدارج عندنا " كابتن ركز بالتمرين 😃" . الاتصال بين العقل والعضلة (اختلاف في مفهوم التعلم الحركي المعروف باسم "التركيز الداخلي ") هو عملية التفكير في نشاط العضلات المستهدفة أثناء التدريب ثم الشعور انها تعمل من خلال حملك للوزن اثناء التكرار . وفقا لهذه النظرية ، تعمل هذه الإستراتيجية على زيادة تحفيز العضلات التي تحاول استهدافها في تمرين معين مع تقليل مشاركة المحركات "الثانوية". من المفترض أن يؤدي هذا المزيج افتراضيا إلى نمو أكبر. افتراضيا ... أكدت العديد من الدراسات أن اتصال العقل والعضلة يزيد في الواقع من تنشيط العضلة المستهدفة كما يقاس بتقنية تسمى electromyography . ومع ذلك ، لا يعني التنشيط العالي للعضلة بالضرورة أنها ستتضخم إلى حد كبير على مدار برنامج تدريبي طويل المدى . دراسة حديثة نشرت في 2018 تحققت من هذا الموضوع : بـ 30 طالب من طلاب الكلي
