استراتيجيات للتغلب على الرغبة الشديدة للأكل
استراتيجيات للتغلب على الرغبة الشديدة للأكل يعرف ال شغف بـ" هو شعور بالحماس الشديد أو رغبة لا تُقاوم وتصل إلى حد الانجذاب الشديد " مصدر عند تطبيقه على الطعام ، نشير إلى الرغبة الشديدة في طعام معين . كما نعلم ، فإن الهدف من هذه الرغبة الشديدة ليست الأطعمة ذات السعرات المنخفضة كالبروكلي أو الجرجير ، ولكن ال خليط المعالج من الكارب والدهون والسكر ( دراسة ). يؤكد علم الأعصاب أن هذه الخلائط تنتج نشاطا ملحوظ بشكل خاص لنظام المكافآت في الدماغ ( دراسة ). في هذه المقالة سنلقي نظرة على استراتيجيات للسيطرة على هذه الرغبات ومنعها من إبطاء التقدم نحو الهدف. متى تستسلم ومتى تقاوم متى تستسلم " الطريقة الوحيدة للتخلص من الإغراء هو الاستسلام له " Oscar Wilde إذا تحدثنا عن رغبة غير متكررة ، مرة واحدة في الأسبوع ، وإشباعها باعتدال يهدئها ، فدلل نفسك. في الواقع ، غالبا ما يفشل الأشخاص الذين يحاولون فرض سيطرة صارمة على رغباتهم على المدى الطويل ( دراسة ) هؤلاء الناس يصنفون الطعام على أنه أبيض وأسود ، مسموح به أو ممنوع ، ويشعرون بالذنب عندما يخرجون من خطتهم