رمضان والأداء العقلي
رمضان والأداء العقلي « كيف ستؤدي عملك إذا لم تتناول وجبة الإفطار؟ » " كيف سيتعلم الأطفال في المدرسة دون وجبة فطور جيدة مسبقا؟ » تتكرر هذه المعتقدات بشكل متكرر ، واليوم سنرى ما إذا كانت صحيحة . الدماغ لا ينفد من الطاقة إن أولوية الجسم هي الحفاظ على تدفق مستمر للأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ ، بغض النظر عن وصولنا إلى الطعام. لدينا عشرات الآلاف من السعرات الحرارية على شكل دهون ، بالإضافة إلى أن أجسامنا يمكن أن تنتج أجسام الجلوكوز والكيتون لتغذية الدماغ في حالة عدم وجود طعام. لهذا السبب ، هناك علاقة قليلة بين مستويات الجلوكوز في الدم والوظيفة الإدراكية أو الحالة المزاجية ( دراسة ، التحليل ). خلص الباحثون في هذه الدراسة إلى أن: " الدماغ غير معرض نسبيا لقيود الطعام المحددة في المواعيد المحددة " . في الواقع ، إذا كان للطعام أي تأثير على الوظيفة الإدراكية ، فسيكون بشكل عام سلبيا على المدى القصير ، بسبب ما يسمى بالنعاس بعد الأكل ( دراسة ) ، حيث يتم تقليل اليقظة ( التحليل ). الصيام والأداء المعرفي خلصت دراسات متعددة إلى أن صيام رمضان اليومي لا يضعف ال