alshatti.fit

مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي   وإدمان المعلومات           في عام 2010 ، قدم ستيف جوبز أحدث اختراعه للعالم: iPad.  وأوضح : لماذا يجب على كل شخص أن يمتلك واحد.  كانت أسهل طريقة للاتصال بالإنترنت وممارسة الألعاب     قال له أحد الصحفيين ذات مرة: " هل يجب أن يحب أطفالك جهاز الـ iPad الجديد ؟".  كانت اجابة جوبز مفيدة: " لم يستخدموها.  نحن نحد من التكنولوجيا التي يستخدمها أطفالنا في المنزل » المصدر    لم يكن الوحيد.     يشتري إيفان ويليامز ، مؤسس موقع تويتر ، مئات الكتب لأطفاله ، لكنه يحظر الآيباد .  لم يسمح بيل جيتس لابنته باستخدام هاتف محمول قبل بلوغها الرابعة عشرة.  لا يسمح كريس أندرسون المحرر السابق لمجلة Wired التكنولوجية ، بشاشات في غرف منزله.  يحظر نائب رئيس سابق لـ Facebook استخدام هذه الشبكة الاجتماعية لأطفاله ( التفاصيل ).    يعرف قادة التكنولوجيا أن منتجاتهم تسبب الإدمان ، وهم يتبعون القاعدة الأولى لأي تاجر مخدرات جيد: لا تستهلك ما تبيعه .    اليوم نستكشف تأثير الشبكات الاجتماعية على الدماغ وبعض مخاطره.        علم ال

ثلاث وسائل لكسر ثبات الوزن               التقدم مستحيل بدون تغيير   - جورج برنارد شو      عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون ، فإن النظرية بسيطة: تناول كميات أقل مما تنفقه .  ومع ذلك ، فإن معظم الوجبات الغذائية تفشل.  للبدء ، يجب أن نفهم أن السعرات الحرارية التي تنفقها ليست عددا ثابتا ، ولكن نطاق متغير .  يتكيف جسمك بسرعة مع اختلافات الطاقة ، في محاولة للدفاع عن وزنه الحالي  لهذا السبب يمكنك أن تأكل أقل (أو تتحرك أكثر) دون أن ينعكس هذا في وزنك.  لفقدان الوزن ، يجب عليك خفض السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني بما يكفي لعبور الحد الأدنى من نطاق السعرات الحالية.   من الأسهل بالنسبة لمعظم الناس خفض السعرات الحرارية ، ولكن من نقطة معينة سيصبح الجوع غير محتمل.      عقلك يحارب فقدان الوزن    يستمر عقلك في الاعتقاد بأنك تعيش في عصر المجاعة وأن السعرات الحرارية نادرة.  لذا حاول ضبط السعرات الحرارية التي تنفقها على تلك التي تتلقاها ، من خلال العديد من الآليات المختلفة ( التفاصيل ):       زيادة الكفاءة    أثناء تكرار النشاط البدني ، يكون عقلك