الدليل الكامل للكيبل واختلافات الزوايا في تمرين الصدر
الكيبل واختلافات الزوايا في تمرين الصدر تمرين البنش وحده لا يكفي لنمو الصدر بشكل كامل . نطاق الحركة (ROM) محدود, لذلك الوظيفة الأكثر أهمية لعضلات الصدرهي: تحريك الذراعين باتجاه الصدر وفي المستوى العرضي (الأفقي). ف أفضل طريقة للتعامل مع هذه الحركة هي الكيابل ، لذلك لا ينبغي أن يكون تمرين الكيبل ،وهو تمرين عزل ، مفقودا من برنامجك الكيبل أو الدامبل؟ ميزة الكيبل هي المقاومة المستمرة على طول النطاق . بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر بعض المدربين أن الكيبل أكثر أمان من الدامبل ، خاصة بالنسبة لمفصل الكتف. زوايا الكيبل في تمرين الصدر هناك أنواع مختلفة منه ، وغالبا ما تهدف إلى التركيز على جزء معين من الصدر. ومع ذلك من الناحية العملية ، فإن الاختلافات بين هذه المتغيرات ، من وجهة نظر نمو العضلات ضعيفة أو حتى معدومة. وبالتالي فإن المتغير الذي يختاره اللاعب غالبا ما يكون مسألة تفضيل أو اعتمادا على الاجهزة المتاحة في النادي . LYING FLY يتم إجراؤها على مقعد مسطح ، ويستهدف صدرك بالكامل ضع البكرات في أدنى موضع وتأكد من أن صدرك في نفس مستوى البكرات. مع راحتي يديك في مواجهة بعضهما ال
