كيف تتعامل مع جيناتك ان كانت بطيئة

كيف تتعامل مع جيناتك ان كانت بطيئة

دائما هناك محبطين لك في حياتك الرياضية ...

إن رؤوا شخص ذو بنيه وجسم قوي او حلو قالوا /

هذا جيناته قوية ... او انه ياخذ 💉 .

.

هذه الكلمات تعيشك في واقع ان جيناتك لن تطور جسمك ،
وسيرسخ في مخيلتك ان كلامهم فعلا حقيقي ... خاصة والوقت يمضي وجسمك هذا هو ،
على حاله او تطور بسيط...وبنهاية المطاف وبعد اليأس ستلجأ الى 💉. والمجتمع يرغب بهذا الشيء

.

.

خذها قاعدة:

الناس عندها نقاط مختلفه في بناء العضلات او فقدان الدهون، والاستجابه تختلف من شخص لاخر [1]

.

ولكن اسأل نفسك هذه الاسئلة:

.

هل استخدمت البرامج العلمية القائمة على الدراسات في بناء العضلات ؟
هل غيّرت من البرامج وشفت مدى الاستفادة.. ،

هل مرّ عليك Deload ؟ كتبت عنه في بوست !

.

تظهر الدراسات الحديثة [2] انه لايوجد غير مستجيبين للنمو العضلي ،
وقد وجدوا انه قد تستجيب اكثر بتدريب مختلف او تكرارات مختلفة او حجم تدريبي مختلف عن الاخرين .
ليس كل المتدربين على نمط واحد .

.

.

جدولك الغذائي ! هل تحاول تغيره وتشوف شنو قاعد تستفيد منه وشنو ما أثّر فيك؟ .

.

هل فكرت بتوظيف مدرب مختص ، ترى المتابعة فوق راسك لها شأن كبير !! .[3]
فالاختبارات العلمية وعين المدرب الجيد =
 يكملان بعضهما البعض، وتحصل على افضل النتائج عندما يتلقي العلم مع الخبرة .

.

هل تنام بشكل مناسب ، ؟

.

هل جربت اشكال التمارين الهوائية !؟ .

هل تحاول ان توظف الاجهاد والتوتر لصالحك ؟
نعم هناك نقطة تؤثر عليك سلبا ! ولكن حدود تاثيرك هي من تستطيع تغيرها من خلال التكيف النفسي .

.

هل تقرأ كثيرا وتحاول ان تتطور ؟ العلم يرمم ما قد ينهدم من شق وتحاول ان تتشبث به!! .

.

وهناك فروق فردية ... التجربة تخبرك بما لا يخبرك به العلم ...هذا امر ضروري تعرفه ..

.

لابد ان تجمع بينهما ...

.

والجينات امر مختلف كاختلاف بصمات الاصابع ، منهم من يبني بشهر ومنهم من يبني بسنة ، .

لاتحاول ان تكره جسمك ، هنا يقع اليأس والاحباط، هذه خلقه ربك وكل تاخيره فيها خيره.... ،

فتحتاج الى جرعات من الصبر ، وشحذ الهمم في كل فترة ..حتى تثبت على الطريق ...

.

​